Trening – Home of Body

Kategoria: Trening

Jak wzmocnić swój kręgosłup?

To pytanie zadajemy sobie, gdy doskwierają nam bóle w którymś z odcinków kręgosłupa. Najczęściej bóle te pojawiają się w dolnym odcinku co jest mocno związane z treningiem lub jego brakiem (więcej na ten temat napisałem w poprzednim poście). Trening, a szczególnie siłowy może w ogromnym…

Jak uzyskać idealne kobiece kształty poprzez trening?

Trenerzy powtarzają swoim podopiecznym, że sylwetka to efekt „uboczny” treningu, którego celem jest przede wszystkim poprawa jakości życia. Jednakże na jakość tego życia, szczególnie w przypadku kobiety w ogromny stopniu wpływa to jak postrzega ona swoją atrakcyjność. Ważnym elementem podnoszenia swojej atrakcyjność jest zmiana wyglądu…

Pierwsze kroki na siłowni

Strach przed przyjściem na siłownię jest rzeczą absolutnie normalną. Każdy kiedyś zaczynał i każdy miał większe lub mniejsze obawy.  W pełni zrozumiałe jest to, że boisz się tego, czy ktoś będzie się z Ciebie śmiał za plecami, obgadywał Cię, dziwnie na Ciebie patrzył, czy wytykał…

Dlaczego ruch jest ważny ?

Z bólem kręgosłupa najczęściej zmagają się osoby, które prowadzą siedzący tryb życia. Znacznie rzadziej na tego typu dolegliwości narzekają osoby aktywne fizycznie, lecz i u nich kręgosłup może dawać o sobie znać, jeśli ćwiczenia nie są wykonywane w należyty sposób. Na problemy z kręgosłupem są…

Sport to zdrowie?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In eu vulputate elit. Quisque a eleifend velit. Nullam pellentesque ligula aliquam, tempus eros vitae, hendrerit tellus. Praesent volutpat rutrum tortor. Quisque sit amet justo semper, porta metus id, ultrices ante. Nulla sem sem, bibendum eu magna…

Rigging up the new gear

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In eu vulputate elit. Quisque a eleifend velit. Nullam pellentesque ligula aliquam, tempus eros vitae, hendrerit tellus. Praesent volutpat rutrum tortor. Quisque sit amet justo semper, porta metus id, ultrices ante. Nulla sem sem, bibendum eu magna…