Archiwa trening ⋆ Home of Body

Jak rozbudować partie mieśniowe

Rozbuduj duże partie mięśniowe dzięki tej metodzie! Grupy mięśniowe (małe i duże) możemy stymulować do wzrostu z wykorzystaniem dwóch typów ćwiczeń: 1. Izolowanych – w nich pracuje zwykle tylko 1 mięsień, którego praca jest mocno wyczuwalna, np. rozpiętki z hantlami, uginanie ramion na biceps ze…

Pierwsze kroki na siłowni

Strach przed przyjściem na siłownię jest rzeczą absolutnie normalną. Każdy kiedyś zaczynał i każdy miał większe lub mniejsze obawy.  W pełni zrozumiałe jest to, że boisz się tego, czy ktoś będzie się z Ciebie śmiał za plecami, obgadywał Cię, dziwnie na Ciebie patrzył, czy wytykał…