Pierwszy trening personalny – Jak się przygotować i czego oczekiwać?
Nie od dziś wiadomo, że treningi pod okiem trenera personalnego są bardziej efektywne od tych wykonywanych we własnym zakresie. Dotyczy to zwłaszcza osób, które mają niewielkie doświadczenie na siłowni i potrzebują wsparcia w doborze ćwiczeń oraz w ułożeniu planu. Możesz na to liczyć, odwiedzając Home…
Trening siłowy – Indywidualnie czy z trenerem personalnym?
Wybór między samodzielnym treningiem a współpracą z trenerem personalnym często jest pierwszym dylematem, przed którym stają osoby planujące swoją przygodę z siłownią. Zarówno treningi indywidualne, jak i te z trenerem mają swoje zalety i wady, a decyzja o wyborze odpowiedniej metody zależy od wielu zmiennych….
Jak wzmocnić swój kręgosłup?
To pytanie zadajemy sobie, gdy doskwierają nam bóle w którymś z odcinków kręgosłupa. Najczęściej bóle te pojawiają się w dolnym odcinku co jest mocno związane z treningiem lub jego brakiem (więcej na ten temat napisałem w poprzednim poście). Trening, a szczególnie siłowy może w ogromnym…
Czy blizna to jedynie problem estetyczny?
Czy blizna to jedynie problem estetyczny? Blizna.. Nie jeden z nas taką ma, przeważnie po 6 miesiącach gojenia ich wygląd staje się do zaakceptowania. Przestajemy się im przyglądać i jeśli tylko nie dzieje się z nimi nic niepokojącego , zapominamy o ich istnieniu. Z kolei…