Trening siłowy – Indywidualnie czy z trenerem personalnym?
Wybór między samodzielnym treningiem a współpracą z trenerem personalnym często jest pierwszym dylematem, przed którym stają osoby planujące swoją przygodę z siłownią. Zarówno treningi indywidualne, jak i te z trenerem mają swoje zalety i wady, a decyzja o wyborze odpowiedniej metody zależy od wielu zmiennych….
Jak wzmocnić swój kręgosłup?
To pytanie zadajemy sobie, gdy doskwierają nam bóle w którymś z odcinków kręgosłupa. Najczęściej bóle te pojawiają się w dolnym odcinku co jest mocno związane z treningiem lub jego brakiem (więcej na ten temat napisałem w poprzednim poście). Trening, a szczególnie siłowy może w ogromnym…
Czy blizna to jedynie problem estetyczny?
Czy blizna to jedynie problem estetyczny? Blizna.. Nie jeden z nas taką ma, przeważnie po 6 miesiącach gojenia ich wygląd staje się do zaakceptowania. Przestajemy się im przyglądać i jeśli tylko nie dzieje się z nimi nic niepokojącego , zapominamy o ich istnieniu. Z kolei…