Uczęszczasz na siłownie lub dopiero to planujesz i zastanawiasz się nad skorzystaniem z usług trenera personalnego? Oczywiście są one dostępne w ofercie naszej siłowni Home of Body w Poznaniu. W tym artykule przygotowaliśmy dla Ciebie paczkę informacji dotyczących treningów pod okiem trenera. Czym charakteryzuje się personalizowane podejście oraz w jaki sposób plan zajęć dostosowywany jest do Twoich celów i możliwości?

Korzyści związane z personalizacją treningów na siłowni

Osoby korzystające z siłowni mają do wyboru treningi prowadzone we własnym zakresie lub pod okiem specjalisty. Oczywiście w internecie można znaleźć inspiracje dotyczące ćwiczeń. Można też powielać ćwiczenia, które wykonują inne osoby. Każdy z nas jest jednak inny. Mamy inne parametry fizyczne, możliwości czy też cele do zrealizowania. Trening dla wszystkich może okazać się nieskuteczny. Właśnie dlatego rosnącym zainteresowaniem cieszą się treningi personalne prowadzone pod okiem specjalisty. Jakie korzyści za nimi przemawiają?

Plan treningowy dostosowany do indywidualnych potrzeb

Najważniejszą zaletą współpracy z trenerem personalnym jest to, że możesz liczyć na pełne dopasowanie harmonogramu oraz specyfiki treningów do Twoich potrzeb. W praktyce oznacza to, że trener oceni Twoje cele oraz ich realność. Do tego pod uwagę weźmie Twoje indywidualne predyspozycje fizyczne, historię uprawiania sportu, skład ciała, styl życia i rodzaj wykonywanej pracy oraz dostępność czasową. Na tej podstawie przygotuje indywidualny plan zajęć, który ukierunkowany będzie na realizację danego celu w określonej jednostce czasu. Oczywiście specyfika treningów różni się w zależności od płci i celu, w tym m.in.: redukcji wagi, budowy masy mięśniowej czy poprawy kondycji fizycznej. Założony cel będzie realny, dzięki czemu nie będzie Cię demotywował. Każdy detal ma znaczenie, a najwyższą skuteczność i koncentrację na indywidualnych potrzebach uzyskasz we współpracy z dedykowanym trenerem.

Bieżące monitorowanie postępów i wprowadzanie korekt

Kolejnym atutem treningów personalnych jest to, że otrzymujesz bieżące monitorowanie czynionych postępów oraz sytuacji. Dzięki temu wiesz, na jakim etapie realizacji celu jesteś. Jednocześnie trener dba o to, aby wprowadzać ewentualne korekty do planu, jeżeli są one konieczne. Może dotyczyć to m.in. szybszych postępów, niż te zakładane pierwotnie czy też przerwy w treningach spowodowanych wyjazdem wakacyjnych, chorobą lub kontuzją. Treningi personalne to pełna indywidualizacja.

Cenne wsparcie wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujesz

Każdy z nas może mieć chwile zwątpienia lub lenistwa. Objawia się to m.in. brakiem aktywności na treningach lub niedokładnym wykonywaniem ćwiczeń. W przypadku treningów personalnych zyskujesz wsparcie wtedy, kiedy tego najbardziej potrzebujesz. Z każdymi kolejnymi zajęciami trener poznaje Cię jeszcze lepiej. Dzięki temu jest w stanie zapewnić Ci niezbędny zastrzyk motywacji do tego, aby pokonywać kolejne granice i wytrwale trenować. Ponadto na siłowni trener pokaże Ci, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na przyrządach, aby praca przynosiła efekt i była bezpieczne. Razem z nim pokonasz największe kryzysy. Zdecydowanie trudniej o to w sytuacji, gdy ćwiczy się w pojedynkę.

Wzrost efektywności ćwiczeń

Personalizacja planu treningowego przekłada się na poprawę efektywności jego realizacji. Wszystkie ćwiczenia, w tym ich częstotliwość i stosowane obciążenia, ukierunkowane są na optymalizację efektów. Dzięki temu przy treningach personalnych obserwuje się wyraźnie zwiększoną efektywność. W praktyce może oznaczać to, że zrealizujesz założony cel w krótszym czasie.

Treningi personalne w Poznaniu

Najwyższy standard bezpieczeństwa ćwiczeń

Trener personalny posiada niezbędne kompetencje do tego, aby prowadzić ćwiczenia i treningi na siłowni. Oznacza to nie tylko pełne dopasowanie planu działań do potrzeb jednostki, ale również dbanie o to, aby w trakcie treningu zachować najwyższy standard bezpieczeństwa. W ten sposób zwiększa się komfort ćwiczeń oraz zmniejsza ryzyko ewentualnych kontuzji, które mogłyby wykluczyć Cię z treningów na dłuższy czas.

Wsparcie dietetyczne

Trenerzy personalni to nie tylko specjaliści od ćwiczeń fizycznych, ale również od prawidłowego żywienia dostosowanego do wydatku energetycznego jednostki. W Home of Body możesz liczyć na to, że otrzymasz wsparcie dietetyczne. Oczywiście nie może Ci to w pełni zastąpić wizyty u dietetyka, jednak pomoże Ci w wyznaczeniu właściwego kierunku w zdrowym żywieniu.

Wysokiej jakości treningi personalne w Home of Body

Wiesz już, co przemawia za korzystaniem z treningów personalnych. W Home of Body przygotowaliśmy atrakcyjną ofertę. Nad bezpieczeństwem oraz efektywnością ćwiczeń naszych klientów czuwają prawdziwi eksperci. Zachęcamy do zapoznania się z potencjałem siłowni Home of Body w Poznaniu oraz do skorzystania z oferty treningów personalnych. Razem z nami szybko i sprawnie zrealizujesz założony cel. Chcesz wiedzieć więcej? Skontaktuj się z nami telefonicznie lub osobiście odwiedź naszą siłownię.