Personalizowane podejście w treningach – Jak trener personalny dostosowuje plan do twoich celów?
Uczęszczasz na siłownie lub dopiero to planujesz i zastanawiasz się nad skorzystaniem z usług trenera personalnego? Oczywiście…
Pierwszy trening personalny – Jak się przygotować i czego oczekiwać?
Nie od dziś wiadomo, że treningi pod okiem trenera personalnego są bardziej efektywne od tych wykonywanych we…
Trening siłowy – Indywidualnie czy z trenerem personalnym?
Wybór między samodzielnym treningiem a współpracą z trenerem personalnym często jest pierwszym dylematem, przed którym stają osoby…
Rozgrzewka przed treningiem siłowym
Co to jest rozgrzewka i co ma na celu? Rozgrzewka przed treningiem kojarzy się większości ćwiczących z…
Jak rozbudować partie mieśniowe
Rozbuduj duże partie mięśniowe dzięki tej metodzie! Grupy mięśniowe (małe i duże) możemy stymulować do wzrostu z…
Jak wzmocnić swój kręgosłup?
To pytanie zadajemy sobie, gdy doskwierają nam bóle w którymś z odcinków kręgosłupa. Najczęściej bóle te pojawiają…